案山子

昨日のジョギング
１０Ｋｍ　４９分４６秒　４分５８秒／Ｋｍ
雨の中のランとなりましたが
３ヶ月振りに１０Ｋｍを４分台で走ることができました。

本日のジョギング
２０Ｋｍ　１時間５２分３９秒　５分３８秒／Ｋｍ
今日も蒸し暑い中のランとなりました。

武庫川沿いを走ったのですが、このコースの難点はコース沿いに
自動販売機がないこと。
水分補給を摂るタイミングが遅くならないように注意をしなければなりません。

武庫川甲武橋から南方面



帰り道には小学生が作った案山子を発見

コメント 8

お父さん頑張ってますね！
４分台は無理です。初めから短い距離しか走らないと分かっていれば無理して出せるかもしれませんが。
案山子とか見られるとホンワカしますね。
by コンブ (2011-09-19 11:04) 

いい感じで距離ふめてますよね。
頑張ってくださいね。
おお！これは案山子というより
まさにルフィーじゃないですか～(´▽｀*)
by JUN (2011-09-19 11:39) 

雨の中10km4分台はすごいですね！
お疲れさまでした！
案山子が和ませてくれます(#^-^#)
by kummy (2011-09-19 13:50) 

コンブさん
月曜日は息子のサッカーの応援に行ったので
ランはお休みしました。
田んぼはあまりありませんが、ほっとします。
by がんてつ (2011-09-19 19:32) 

ＪＵＮさん
ありがとうございます。
神戸マラソンまであと2ヶ月になりました。
案山子は上手くできていますね。

by がんてつ (2011-09-19 19:35) 

ｋｕｍｍｙさん
走り出したときは雨が止んでいたのですが
途中で降り始めました。
天然シャワーで気持ちよかったです。
by がんてつ (2011-09-19 19:37) 

良いペースのランでしたね！
写真には他のランナーさんも
写ってますね(^_-)-☆
by beki (2011-09-21 09:12) 

ｂｅｋｉさん
ありがとうございます。
今週は３０Ｋｍ走りたいです。
ここのコースは多くのランナーが走っておられます。
by がんてつ (2011-09-21 20:53)