一庫ダム周遊マラソン走ってきました

11月15日（土）のジョギング
7Km　38分04秒　5分26秒/Km

11月16日（日）
一庫ダム周遊マラソン　ハーフの部に出場しました。



最高の天気、最高の景色の中、気持ちよく走ることができました。



前半10Kmまでは4分55秒/Km、後半はやや上げて4分40～50秒/Kmペース。
（ガーミンのGPS計測）

結果は1時間44分08秒
4年前の記録を48秒上回る自己ベストを更新


来年は50歳以上の部で出場です。




<篠山ABCマラソンエントリーできず>

大阪、神戸、姫路マラソンの抽選に外れ、
先着順の篠山ABCマラソンにエントリーする予定でした。
エントリー開始の1時間30分後にランネットでエントリー
手続きをしようとしたのですが、もう既に終了
（後でわかったのですが、スポーツエントリーでは、10時間後まで申し込みができたようです）
今シーズンフルは走れないかも･･･


本日の糖分補給
パティスリー菓響（KANON）のモンブラン


帰り道の阪急川西店で購入。
ショウタニがプロデュースしているお店。
周りが生クリームたっぷりで、とても珍しいモンブランでした。

10月の走行距離

11月１日(土）のジョギング
インフルエンザの予防接種をしたのでお休み

11月2日(日）のジョギング
20Km 1時間45分　5分18秒/Km

11月3日(祝）のジョギング
30Km　2時間48分　5分37秒/Km

武庫川を走ってきました。
ユリカモメマラソン（フル）が開催されており、私も走りたかった。


先日購入したiPhone6で撮ってみました。





ブログの更新をさぼり気味!
10月の走行距離も102 Kmと、伸びず!!


2週間後の一庫ダム周遊マラソン（ハーフ）は今週の練習で何とか目途がつきました。



本日の糖分補給
ケーニヒスクローネの「栗あずき」



栗がゴロゴロ入っており、美味しかった。

紅葉＆コスモス畑

10月18日(土）のジョギング
18Km　 1時間36分　５分20秒/Km

坂道トレーニング

坂道の上には、ポプラの紅葉と最高の景色が待っていました。




ここに住めば、毎日坂道トレーニングできるでしょうが･･･


10月19日(日）のジョギング
25Km　2時間23分　5分40秒/Km

昨日の坂道トレーニングで筋肉痛が残る中、武庫川のコスモス畑まで往復。

筋肉痛が出るということはいいトレーニングができていると思いながら、

バテバテの25Km走でした。





また1年後のお楽しみです。

本日の糖分補給
もちもちエクレア





近くのスーパーで北海道物産展をやっており、購入。

お餅が入っているわけでなく、シューがもちもちしています。

姫路城マラソンの抽選結果

10月4日のジョギング
10Km　52分54秒　5分17秒/Km

10月5日のジョギング
21Km　1時間55分　5分28秒/km





＜世界遺産姫路城マラソンの抽選結果＞

抽選結果がまだ来ておらず、昨日、姫路城マラソンのホームページを確認すると、

9月18日から抽選結果を通知、代金の支払期限は10月2日のこと。

何と支払期限が過ぎているではありませんか。

一応、ランネットで確認すると、落選しておりました。
（倍率は3.6倍）

第1回目の大会だったので走りたかった。

今シーズンは大阪、神戸、姫路全て落選です



本日の糖分補給

ヒロコーヒーの「オートンヌ」

アールグレイティーのムースの中にサツマイモが入っており、とても美味しかったです。


「ピエールマルコリーニ」のチョコ



ベルギーのお土産で戴きました

平等院

9月20日（土）のジョギング
16Km　1時間23分　5分11秒/Km

9月21日（日）のジョギング
25Km　2時間23分　5分44秒/Km

朝はかなり涼しくなってきましたので、
久しぶり（前回は5月）の25Km走。

最後はヘトヘトに



土曜日は息子のサッカーの練習がお休みだったので、
大改修が終わった平等院まで行ってきました。




姫路城と同じく綺麗になりすぎかも･･･




ランチは茶そば




本日の糖分補給
もちろん宇治なので抹茶系です。



こちらは、伊藤久右衛門の栗饅頭




こちらは栗最中

上品なお味でした。

一庫ダム周遊マラソンにエントリー

8月30日（土）のジョギング
18Km 　2時間02分　6分48秒/Km

8月31日（日）のジョギング
12Km　1時間11分　5分56秒/Km

8月の月間走行距離は155Km
8月の自己記録を更新しました
7月の月間走行距離は56Kmでしたが･･･

9月6日（土）のジョギング
15Km　1時間26分　5分44秒/Km

9月7日（日）のジョギング
13Km　1時間16分　5分52秒/km


「一庫ダム周遊マラソン」（ハーフの部）にエントリーしました。


「一庫ダム周遊マラソン」は、4年ぶり5回目の出場です。


「大阪マラソン」「神戸マラソン」に落選したため、「宝塚ハーフマラソン」に
エントリーしようと思っていましたが、募集終了していました
（エントリー開始から3日間で募集終了です）


本日の糖分補給
「みたらしぷりん」（秋田県）




みたらし団子の味を期待していたのですが、
ほのかに醤油味がついているという感じでした。

久々の晴れ間

8月23日（土）のジョギング
15Km 1時間28分　5分53秒/Km

久々に晴れ間に走ったような気がします。

そう言えば、今年は入道雲もあまり見なかったなあ。






花火大会もやっと開催

家のベランダからビールを飲みながら観覧



今年は2週続けて花火大会が中止(淀川花火大会、猪名川池田花火大会)となり、
この花火大会には大勢の観覧者が来たそうです。


8月24日（日）のジョギング
11Km 1時間06分　6分02秒/Km

またまた雨、どうなっているのやら。


本日の糖分補給

姫路「こよし」のあんわらびもち

なかのあんとの調和がとってもいいです

信楽

８月12日（火）のジョギング
17Km　1時間39分　5分50秒/Km

8月14日（木）のジョギング
8Km　48分49秒　6分06秒/Km

8月15日（金）のジョギング
12Km　1時間11分　5分56秒/Km

8月16日（土）のジョギング
12Km 　

8月17日（日）のジョギング
15Km　1時間32分　6分07秒/Km

今週は夏休みでした。

雨の日が多く、ジョギング中も、何回か雨に降られました

河川敷での花火大会も雨のため延期

場所取りをしていたのか、増水のため撤退?

手前の場所は野球場です。



子どものサッカー合宿に付き合い、滋賀県の信楽に行ってきました。



試合後、子ども達と別れ、温泉旅館で近江牛のしゃぶしゃぶ




信楽焼の器でいただくとより美味しくなります


子ども達の2日間の成果は狸のカップ（3位）でした。




本日の糖分補給
スイスホテル南海大阪のデザート


阿倍野ハルカスが綺麗に見渡せます

姫路城マラソンにエントリーしました

8月3日（土）のジョギング
13Km　1時間15分 5分49秒/Km

8月4日（日）のジョギング
お休み

8月9日（土）のジョギング
12Km　1時間04分　5分24秒/Km

8月10日（日）のジョギング
10Km　55分48秒　5分35秒/Km

毎週日曜日にブログの更新をしてきましたが
最近少しさぼってしまっています

8月4日は息子のサッカーチームの試合が
超有名選手の出身地チームの専用グランドでありました。

トイレにサインが


結果は準優勝



8月9日、10日は台風の雨の合間にジョギング

また川沿いのサッカーグランドの土が流されてしまいました。


昨年9月の台風で流され、いろいろな方のご尽力を得て、今年6月に復活したところなのに。

この光景を見たときにとても悲しい気持ちになってしまいました。

市のホームページによると復旧工事費は約24百万円

何か抜本的な対策が必要ですね。


8月9日の大雨の後は、まだこのような状況でした。





世界遺産姫路城マラソンにエントリーしました

エントリー開始から3日で募集枠を超えたそうです。

第1回でもあり、走りた～い。


本日の糖分補給
松竹堂のフルーツ大福


10年ほどまえに食べたのですが、ずっともう一度食べたいと思っていました。

マンゴー


マスカット

みずみずしく、とてもおいしかったです。

土用の丑

7月20日(日)のジョギング
20Km　1時間56分　5分48秒/Km

7月26日(土)のジョギング
7Km　42分　6分00秒/Km
気温36度の中、きっと体には良くないと思いつつも
走らずにいられません

7月27日(日)のジョギング
10Km　59分　5分55秒/Km

7月の走行距離は56Km
このブログを始めてからの最低記録


今日は土用の丑
土用の丑と言えば「うなぎ」

「メンヒェングラードバッハ」というドイツ菓子屋さんが
土用の丑に特別に販売した「うなぎの大ちゃん」体長25cm　
人間ドック（歳をとるにつれ悪いところが増えてきます）
に行った帰りに梅田で買ってきました。
エクレアです。

本物のうなぎは高すぎてこれだけ

うな重食べたかった

本日の糖分補給
「メンヒェングラードバッハ」のベリーのタルト

人間ドックが終わったので糖分補給再開です。